ako schudnúť 10 kg!
ako schudnúť 10 kg? Prvých 10 dní tejto diety som schudol 10kg. Od toho momentu si však držím váhu.
| 03.02.2020 | 22.02.2020 |
| 117.9 kg | 107.1 kg |
Jedálniček:
- 08:30 – info o – Proteínová kaša s čokoládovou príchuťou ( CZ LINK )
- 11:00 – info o – Proteínové cestoviny FUSILLI ( CZ LINK ) + Špenát s cesnakom
- 12:00 – Trojuholník pizze Quatro Formaggi
- 15:30 – info o – Proteínová palacinka s vanilkovou príchuťou ( CZ LINK ) + Škorica, Kakao
- 18:00 – info o – Proteínové smoothie príchuť lesná zmes ( CZ LINK )
- 20:00 – Kuracie mäso a šalát ( Balsamico, Olivový olej )
- 22:00 – info o – Proteínový nápoj príchuť malina a čierna ríbezľa ( CZ LINK )
🛑 PORUŠENIE DIETY 🛑
Dnešný deň som opäť porušil dietu veľkým kúskom Pizze a extrémnou porciou šalátu s balsamicom. Každopádne po prerátani som na hladine 50g sach/deň čo je tesne na hrane s tým pri čom sa mám v rámci ketózy držať. Tieto veľmi lahké cheatdaye mám naplánovane na každý víkend. Viem že väčšina ľudí v týchto dietách podvádza tak chcem poukázať na čo najreálnejšie výsledky.
Moje myšlienky po 20 dňoch …
Posledný týždeň pred nami!
Dvadsiaty deň s KetoDiet!
Ako som spomínal opäť som mal menší cheat day a ako sa stáva zvykom tak cheat meal býva u mňa pizza. Samozrejme smotanová s Quattro Formaggi a slaninou aby som si držal vysoký prídel bielkovín a tukov.
Nálada je skvelá, som plný energie, krásne vyspatý, proste všetko tak ako má byť.
Zajtra ma čaká proteinová palacinka!
Tak a zajtra to bude super. Čaká ma proteinová polievka, tyčinka, puding, proteín a hlavne káva. A ako je zvykom tak pridám i zeleninový šalát s olivovým olejom a kuracím mäsom.
Na tejto stránke sú všetky informácie o mojej výzve s Ketodiet Intense!
