Dnes to končí!
ketonova dieta? Celkovo som schudol 12kg v priebehu jedneho mesiaca, bez cvičenia čiste iba zmenou stravy a najviac zo mňa ubudlo prvý týždeň.
| 03.02.2020 | 01.03.2020 |
| 117.9 kg | 105.9 kg |
Jedálniček:
- 09:00 – info o – Proteínové smoothie s pomarančovou príchuťou ( CZ LINK )
- 12:00 – info o – Proteínové cestoviny FUSILLI ( CZ LINK ) + Špenát s cesnakom
- 15:00 – info o – Proteínový nápoj príchuť malina a čierna ríbezľa ( CZ LINK )
- 17:00 – info o – Proteínová omeleta so slaninovou príchuťou ( CZ LINK )
- 20:00 – info o – Proteínová kaša s čokoládovou príchuťou ( CZ LINK )
Čo je to vlastne ketonova dieta?
Posledný deň
Dvadsiatyôsmy deň s KetoDiet!
Tak a dnes pre mňa skončila prvá fáza! K mojím dojmom a celkovo zhodnoteniu sa dostaneme v ďalšom príspevku. Na dnešok som sa veľmi tešil, lebo ako odmenu som si pripravil All Inclusive pobyt v Egypte. Nie, teraz sa nebojte že by som sa napchával každý deň dezertami a nič iné nejedol. I v rámci tohto pobytu sa budem sústrediť na nižší príjem sacharidov a väčší príjem tukov a bielkovín. V rámci ketodiet intense plánu mienim pokračovať i po návrate. Som zvedavý ako bude vyzerať druhá fáza a o nej už blogovať nebudem.
Ale späť k dnešku. Dnes som sa cítil skvele, oddýchnutý, vyspatý. Takže žiadna únava ani hlad. V Skratke všetko ako má byť.
Zajtra začína 14 dňová pauza!
A následne po mojom návrate z Egypta ( o ktorom určite uvidíte informácie na mojej stránke o letenkách a zájazdoch ) prejdem na Ketodiet intense plán pre druhý krok. Pozeral som si produkty a vyzerajú naozaj skvele. Už sa na ne moc teším!
Pozri si prehľad celej mojej mesačnej výzvy s Ketodiet intense plánom!
